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Readiness

Peak Day

Aktuelles Gewicht

84.2 kg

Ziel 84.0 kg

Check-in Streak

0 Tage

Heute noch offen

Phase

recomp

Natural

Tagesprognose

Wie wird dein Tag?

Top Erholung – idealer Tag für schwere Compounds oder einen PR-Versuch. Geh ans Limit.

Schlafqualität 7/10 ✓

Schlafdauer 8 h ✓

Energie 7/10 ✓

Konsistenz 86 % ✓

Jetzt einchecken

Verlauf

Gewichtsentwicklung

Training

PPL

Push / Pull / Legs

Plan ansehen

Ernährung

2400 kcal

Protein180 g

Carbs230 g

Fett70 g

Salz6 g · Ziel

Makros ansehen

Empfehlungen heute

To-Dos

Trag dein heutiges Daily Check-in ein – es ist die Basis für deine Tagesprognose. Top Readiness heute: nutze den Tag für eine schwere Grundübung oder einen PR-Versuch. Ziel heute: 180 g Protein und 2400 kcal. Protein zuerst priorisieren. Konsistenz schlägt Perfektion. Ein guter Tag heute ist mehr wert als ein perfekter Plan für morgen.